チェックシートを欠かさずつけています

キーキー、ピピピーという耳鳴りが、とても耳障りなので、こちらのお薬を服用し始めました。

チェックシートの記録は、欠かさず行っています。

症状に波があり、週のほとんどは通常の音のレベル（3～4程度）で、週に2日くらいは音がレベル（8～9程度）になるという状況が続いています。

記録していて気づいたことは、音のレベルが高い日は、頭がすごく重たい感じがして、辛さが倍増していました。
また睡眠もまともに取れない日もありました。

そして疲れやストレスを感じた時に、ひどくなっている傾向があるようです。
そのため、なるべく無理をせず、今は耳鳴りを治すことを優先にして過ごしたいと思います。

教えていただいたホットタオルは、とても気持ちがいいですし、頭もすっきりしますので、これからも続けていこうと思ってます。